Como você deve saber, os seres humanos não precisam estar em movimento para que haja queima de calorias, isso acontece naturalmente, mesmo enquanto dormimos. Mas é claro que,quanto maior o movimento e o esforço, mais calorias a gente vai gastar.


Abaixo você confere uma média de calorias gastas por atividade.

 

Andar de bicicleta 180 a 300/hora

Beijar 8 kcal/min

Caminhar rápido 520 kcal/hora

Caminhar devagar 240 kcal/hora

Carregar bebê 141 kcal/hora

Compra no supermercado 270 kcal/hora

Cozinhar 168 kcal/hora

Digitar 95 kcal/hora

Dormir 60 kcal/hora

Escrever 10 a 20 kcal/hora

Estudar 120 kcal/hora

Falando ao telefone 85 kcal/hora

Fazer sexo 190 kcal/hora

Ficar de pé 130 kcal/hora

Jogar vídeo game 108 kcal/hora

Lavar louça 60 kcal/hora

Limpar a casa 300 kcal/hora

Subir escada 1000 kcal/hora

Trabalhar leve em pé 150 kcal/hora

Trabalho mental 60 kcal/hora

 

 

**Calculado para uma pessoa de 70 kg

 

 

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