Veja uma lista super incrível com alguns alimentos cheios de proteínas para te ajudar a diminuir a carne!

 

1. Alcachofra

Elas também fazem parte do time da proteína, com poucas calorias e muito sabor!

 

2. Feijão

Segundo a revista Health, um belo prato de feijão tem mais proteínas (e é bem mais saudável né?) que um sanduíche do Mc Donald’s. Pode mandar ver!

 

3. Brócolis

Pode incluir o brócolis na dieta e aproveitar a dose extra de proteína, cálcio, vitaminas e muito mais!

 

4. Grão de bico

O grão de bico é versátil, rico em proteínas e em fibras. O melhor é que ele ainda conta com poucas calorias.

 

5. Espinafre

O Popeye não tinha aqueles músculos à toa, né? Um copo tem 5 gramas.

 

6. Lentilhas

A lentilha é poderosa quando o assunto é proteína. Meio copo cozido tem em torno de 9 gramas!

 
Antes de fazer uma dieta ou restringir um alimento, consulte um nutricionista!

 

Fotos/Reprodução
Redação Café Sem Pó

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