Melatonina 3mg dá sono?

melatonina

O Melatonina 3mg é um suplemento alimentar da melatonina, um hormônio que é encontrado naturalmente em nosso corpo.

Ela é produzida a partir do aminoácido essencial triptofano, através da transformação na glândula pineal (que está na base do cérebro) da serotonina em melatonina.

Que funções ele tem Melatonina 3mg?

Os benefícios que Melatonina 3mg tem para nossa saúde são os mesmo que uma bela noite de sono nos dá:

Regular o nosso relógio biológico: A regulação da secreção de Melatonina 3mg é afetada pela luz, nos deixa sonolentos à noite, quando a quantidade de Melatonina 3mg aumenta em nosso corpo e nos faz acordar quando a produção do hormônio diminui.

A Melatonina 3mg estimula a secreção do hormônio do crescimento.

A Melatonina 3mg parece intervir regulando nosso apetite e modulando a produção de gonadotrofinas (elas são responsáveis ​​pelo desenvolvimento e funcionamento dos ovários e testículos)

A Melatonina 3mg atua como um potente antioxidante que combate os radicais livres.

A Melatonina 3mg melhora o sistema imunológico ajudando a inibir algumas infecções, pois aumenta nossas defesas naturais.

Quando é indicado o uso de Melatonina 3mg?

A melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer e dormir bem, mas não é um sonífero, portanto não dá sono apenas auxilia no processo e é principalmente indicada no caso de:

Alterações do ritmo circadiano: uma vez que regula nosso relógio biológico interno, dita quando acordar e quando dormir.

O ciclo sono-vigília é chamado ritmo circadiano, abrange 24 horas divididas em 8 horas para dormir e 16 horas para vigília.

Sonhos atrasados: pessoas que acordam e dormem com horários consistentes, mas atrasados. São as pessoas que acham difícil adormecer;

Jet lag: é a dessincronização devido à mudança de horário que ocorre ao viajar

Ajuste do ciclo de vigília / sono: em pessoas que trabalham à noite.

Como tomar Melatonina 3mg?

A dosagem recomendada é de 1 uma capsula uma hora antes de querer adormecer. Para que o suplemento de Melatonina tenha efeito é necessáro.

Precisamos dormir para manter a qualidade de vida.

Se torne eficaz no momento de dormir o quarto não deve possui fonte de luz deixe tudo escuro, o quanto for possível.

Por que precisamos dormir?

O sono é uma necessidade biológica que nos permite restaurar as funções fisiopsicológicas. Precisamos dormir para manter nossa qualidade de vida.

Ao diminuir a qualidade do sono ou o próprio sono, nosso funcionamento diurno se deteriora, o desempenho intelectual diminui (há dificuldades na concentração e na memória), os reflexos diminuem (o que pode favorecer o risco de acidentes domésticos e relacionados ao trabalho…), também ocorrem alterações de humor, gerando mais ansiedade e irritabilidade.

Recomendações ao tomar Melatonina 3mg

A segurança e eficácia em crianças de 0 a 18 anos não foram estabelecidas. Portanto, use esse suplemento somente em adultos.

O uso não é recomendado durante a amamentação, gravidas e idosos sem orientação medica.

Embora os efeitos sobre a capacidade de dirigir e usar máquinas sejam moderados, eles devem ser usados ​​com cautela.

Consulte sempre com o seu médico se estiver a tomar outros medicamentos.

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