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Veja como faz bem esse delicioso e amado petisco!

 

 

1. Excelente fonte de energia
O amendoim fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão, além de ser rico em vitaminas e minerais como o zinco, cálcio, magnésio, ferro e fósforo.

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2. Para o coração
Além de serem ricos em antioxidantes, amendoins ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo evitando a acumulação de gordura nas paredes das artérias. Também ajudam na redução do mau colesterol.

3. Prevenção do Câncer
Amendoins ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas. O ácidos gordo mono-insaturados, existente no amendoim, mostrou-se eficaz em retardar o aparecimento do câncer de mama e de ajudar na prevenção do câncer de cólon.

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4. Ajuda na memória
Amendoim ajuda a melhorar o fluxo de sangue no cérebro, o que ajuda a manter as funções cognitivas e diminuir o aparecimento de doenças tais como Alzheimer.

5. Para emagrecer
Ricos em calorias e gorduras, os amendoins são um aliado no processo de emagrecimento. Ele suprime a fome e acelera o metabolismo

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6. Para pele
Graças aos anti-oxidantes encontrados no amendoim, ele é altamente benéfico para a saúde da pele, além de ajudar a prevenir o câncer de pele.

7. Ajuda a diminuir o stress
Amendoim contém um aminoácido que desempenha um papel vital na regulação do humor e previne o estresse e tensão. Além disso, ajuda na produção da serotonina, que tem propriedades anti-depressivas.

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8. Ajuda a prevenir diabetes
Pesquisadores descobriram que consumir, pelo menos 5 vezes por semana, uma quantidade de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes em quase 30%. A pesquisa foi publicada no Journal of the American Medical Association.

9. Na construção muscular
O amendoim contém uma quantidade bastante razoável de proteínas, especialmente considerando o fato de ser um alimento de origem vegetal. As proteínas são formadas por aminoácidos que por sua vez são essenciais para a construção muscular.

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10. Regula o açúcar
O Amendoim é uma boa fonte de manganês, que quebra a glucose e regula o açúcar no sangue.

 

 

 

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